10 menit ternyata berharga!
10 menit sering kali berlalu begitu saja.
Tapi, nyatanya banyak hal bermanfaat dan memiliki dampak besar yang bisa kita lakukan dalam waktu sesingkat ini.
Sampai sekarang saya baru melakukan 10 kegiatan powerful ini, dan tentunya daftar di bawah masih bisa berkembang.
Apa saja 10 kegiatan bermanfaat favorit saya?
1. Coba yoga untukpemula
Pertama kali dengar Yoga, saya berpikir, ini pasti boring dan bikin ngantuk banget deh.
Tapi, bayangan itu langsung hilang pas nyoba latihan yoga-nya Tara Stiles yang ritmenya tidak lambat namun gerakannya mengalir dan “powerful”.
Saat kita sudah nggak ngos-ngosan lagi menjalani yoga selama 10 menit, coba tingkatkan durasi jadi 30 menit, dan berikutnya lagi menjadi 50 menit.
It’s fun and challenging!
Foto: Pinch of Yum
2. Bikin healthy meal yang simpel
Lapar dan ingin segera makan?
Jadikan waktu 10 menitmu ini tak hanya bermanfaat, tapi juga membuatmu lebih sehat.
Tahan dulu buka kemasan snack instanmu yang kadar gula, garam, dan lemak jenuhnya tinggi. Bikin avocado toast dengan telor seperti resep ini.
Bikin kenyang, berenergi, dan tetap sehat.
3. Latih skill menulis
Menulis itu gampang?
Ternyata nggak jika nggak sering dilatih.
But, fear not… simak tips menulis cerita untuk pemula yang ternyata tidak sulit untuk diterapkan.
4. Baca 1 kisah inspiring dari Chicken Soup for the Soul
Mendengarkan kisah yang menggugah hati akan menggerakkan diri untuk berbuat lebih baik, lebih banyak lagi.
Dalam kehidupan serba sibuk ini, saya berusaha menyempatkan waktu membaca inspiring story khas Chicken Soup for the Soul yang dikirim via email.
Baca juga: Lakukan 7 Hal Ini Agar Toko Online Laku
Suka versi buku terjemahannya?
Tinggal beli di toko buku.
5. Teruskan baca buku how-to yang sempat tertunda
Kenapa dengan baca buku, bukannya browse artikel secara online aja?
Jangan sampai kebiasaan membaca buku jadi mati karena keseharian kita yang udah mengoperasikan segala hal (termasuk kegiatan membaca) via smartphone.
Kalau lagi “kram otak” dan nggak kepingin baca yang berat-berat, bisa ganti si buku how-to dengan fiksi kesayanganmu.
Mulai dari kisah socialite Hanafiah, fantasi seperti Magical Seira sampai momlit macam Rumah Cokelat, semua bisa dilihat di sini.
Foto: Paperdiva Studio
6. Belajar brushlettering
Nggak semua orang (contohnya saya) enjoy mewarnai seperti tren yang sedang berlangsung belakangan ini.
Kegiatan mengayun jemari lainnya yang bisa kita lakukan (dan sama-sama memberikan efek rileks) adalah belajar brushlettering!
Alat yang digunakan juga nggak sulit ditemukan: hanya cat air, kuas, dan kertas gambar.
Nggak hanya prosesnya yang menyenangkan, hasil akhirnya pun bisa langsung dipajang.
7. Bikin art print keren dari foto
Coba edit foto di smartphone menjadi nuansa hitam-putih.
Baca tips fotografi yang mudah, terapkan, print, dan letakkan pada bingkai warna-warni yang sebelumnya sudah dibeli di Ikea.
You just made beautiful, instant art!
8. Kumpulkan barang layak pakai untuk panti sosial
De-cluttering kali ini nggak usah repot-repot maupun bikin capek.
Area yang disisir bisa dipilih, misalnya satu lemari saja, atau satu kabinet kecil di sisi meja kerja. Taruh barang bekas yang sudah kita pilih ke dalam boks kardus bertuliskan “UNTUK DONASI”.
Saat barang sudah memenuhi kardus, tinggal putuskan akan disumbangkan ke siapa.
Ruangan yang lega tentunya bikin nyaman, daaan.. bikin ide-ide baru bermunculan!
9. Workout mengikuti video Popsugar Fitness
Kalau saya sedang tidak melakukan yoga dan zumba, saya pasti akan memilih salah satu 10-min workout Popsugar Fitness yang koleksinya lengkap!
Hemat waktu, tapi berdampak besar lho ke tubuh. Lakukan ini secara rutin, minimal 3x dalam seminggu, dan lihat deh hasilnya dalam sebulan.
10. Mengobrol hangat dengan orang terdekat
Ini mood-booster yang tak hanya bermanfaat, namun tanpa disadari bikin kita bersemangat tiap hari.
Interaksi berarti hanya dapat terjalin jika fokus dan perhatian kita tercurah sepenuhnya kepada lawan bicara.
Tapi, kali ini pastikan topiknya yang nyaman dibicarakan kedua belah pihak; bisa dengan pasangan, sahabat, maupun anak.
Membuka hari atau bahkan menutup hari dengan kebiasaan kayak begini bikin level of happiness kita dijamin naik!
Ada powerful thing yang menurutmu pantas jadi nomor 11?
Please shoot it in the comment section 😉
*) Feature image: Cup of Jo
Waktu saya 10 menit tadi dihabiskan untuk nulis kode program. Sepertinya 10 menit ke depannya juga akan seperti itu hingga waktu lunch yang telah ditentukan.
Baru saja coba yang work-out dari Popsugar. Ampun, keringat langsung mengucur deras padahal gak ikut full 10-mins! >< Tapi baru sekali aja udah nagih pengin lagi 🙂
Zelie – Coba ini juga deh https://www.youtube.com/watch?v=oEGFeRhZrOg – so fun!
Saya sangat suka membaca buku. Menghabiskan buku buku yang tak sempat saya baca karena sibuk oleh kerjaan di kantor.
Adi – Sepertinya ini pilihan banyak orang 🙂
Yg nomor sebelas: baca satu halaman quran dan terjemahannya 😊
@Nissa – This is what I do as well! Sedikit tapi berkelanjutan lebih baik daripada banyak tapi hanya sekali ya 🙂
Having some quality time dengan cara meminum minuman favorit seperti kopi atau teh! Biasanya ini selalu jadi cara yang jitu di saat aku lagi suntuk di kantor 😀
@Nabila – Sama! Coffee = a cup of sanity in the hectic life 😉