Secangkir manfaat untuk kesehatan.
Ada kabar baik nih bagi penyuka minum kopi.
Selain enak dan kini bisa dibeli dengan harga terjangkau, kopi ternyata memiliki segudang kebaikan untuk tubuh.
Selama ini mungkin kita hanya tahu manfaat minum kopi yang paling umum saja, yakni bikin mata melek saat harus lembur beraktivitas 😅
Padahal, dengan kandungan nutrisi signifikan yang dibutuhkan tubuh (kalium, potasium, vitamin B2, vitamin, niacin, dan thiamine), kopi tentu tak sekadar minuman berenergi yang berfungsi untuk “mengganjal” mata saat mengantuk saja.
Baik kopi hitam dan latte (kopi plus susu) memiliki manfaat baik bagi tubuh, walau kalori pada latte tentu lebih banyak dari kopi hitam.
Oleh karena itu, pastikan kita tahu jumlah kalori pada es kopi susu menggiurkan yang selama ini dikonsumsi.
Tanpa disadari, bisa-bisa liquid calories yang masuk ke dalam perut lebih banyak dari makanan yang kita kunyah, lho 😆
Manfaat Minum Kopi
Lepas dari apa pun pilihan kopimu (lebih baik bukan jenis sachet), konsumsi tidak berlebihan dari minuman satu ini mampu meningkatkan kualitas kehidupan kita.
Baca juga: Cara Simpel Bikin Kopi Enak ala Barista di Rumah
Lantas, apa saja manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh?
Ini dia sepuluh alasan untuk menjadikan ngopi kebiasaan baru kita:
1. Konsumsi kopi dalam jangka panjang ternyata mampu menjaga tekanan darah serta memelihara kesehatan jantung.
2. Kopi dapat menurunkan risiko terbentuknya batu empedu di dalam tubuh kita.
3. Secangkir kopi mengandung sejumlah antioksidan yang berguna untuk menyingkirkan radikal bebas dari tubuh. Oleh karena itu, tak heran jika konsumsi kopi secukupnya secara rutin disinyalir mampu memperpanjang usia.
4. Rajin mereguk kopi ternyata mampu menjaga ketajaman memori serta mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson.
5. Kopi pun diyakini bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker hati hingga 15%.
6. Konsumsi kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit diabetes tipe 2 secara signifikan.
7. Kandungan kafein pada kopi dapat memengaruhi fungsi otak sehingga akan meningkatkan fokus seseorang.
8. Minum kopi sebelum berolahraga ternyata bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Peran lain kafein pada kopi adalah menjadi bahan bakar otot.
9. Kopi ternyata mampu mencegah kerusakan DNA.
10. Rajin minum kopi, menurut studi, mengurangi risiko kematian dini alias bikin panjang umur.
Walau manfaat minum kopi amat beragam, jangan lupa perhatikan batas konsumsi aman, ya.
Sesuka-sukanya sama kopi, sekarang saya nggak berani ambil risiko dan memilih untuk minum latte favorit nggak lebih dari dua cangkir tiap harinya.
Kadang tergoda sih untuk bikin lagi saat sedang asyik menulis cerita. Tapi, saya selalu teringat bahaya minum kopi kebanyakan, termasuk yang paling sering saya alami: asam lambung meningkat dan sakit maag pun kambuh!
Just remember: coffee, in moderation—perhaps 1 to 2 cups daily—isn’t bad for you.
Apakah kamu juga doyan menyeruput kopi?
Menurutmu, manfaat minum kopi manakah yang dampaknya terasa langsung bagi tubuh?
*) Feature image: Cella Jane